当前位置:首页 > 房产 >

南瓜很有营养,但是可以减肥,控制血糖,做更多的馒头?

2020-07-27 03:40:15 来源:网络 阅读:

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素b、维生素c、钙、磷等成分,营养丰富,经常被农村居民食用,越来越受到城市居民的重视。

南瓜中的果胶可以调节食物在胃中的吸收速度,减缓碳水化合物的吸收。可溶性纤维素可以延缓食物在胃中的排空,控制餐后血糖的升高。果胶还能与体内的过量胆固醇结合,减少胆固醇吸收和血液胆固醇水平。

材料

南瓜约400克

酵母4克

500克面粉

10克橄榄油

南瓜馒头在美品配方中的实践

1.把南瓜切成块,在小梅里蒸25分钟/匙。

二、蒸南瓜冷却后,将300克南瓜酱放入主锅,同时放入酵母和橄榄油。3分钟/37度/速3,把酵母和南瓜糊搅拌好,用37度的温度有效地刺激酵母的活性。

3.把面粉放在主锅里。

4.揉脸键/2分钟,将揉好的面团从主锅中取出,醒15分钟,切成你最喜欢的形状,放入蒸锅,盖上盖子,然后放入温度28至30度、湿度70%的封闭空间,进行最后发酵,等待面条发酵量增加1.5倍。

5.将1000毫升的热水放入主锅内,将蒸锅放在主锅上。30分钟/v键/匙。

6.蒸馒头,快下火,五分钟后打开盖子。

小贴士

1.南瓜应该更黑更老。2.如果你做的是原来的馒头,用240克水代替300克南瓜糊。

3.在本文中,小梅是一台蒸煮机的名称,它可以在家里变成普通的锅。时间可能不一样,方法也是一样的。